مقدمة:
أحد الأمور التي يعاني منها الكثير من الأشخاص هو الوسواس القهري، وهو اضطراب نفسي يتمثل في القلق المستمر والشديد والمتكرر من أفكار غير مرغوب فيها أو خوف زائد من الأمور اليومية، مما يؤثر على حياتهم اليومية وقدرتهم على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
تعريف الوسواس القهري:
يعرف الوسواس القهري بأنه اضطراب نفسي يصيب الشخص بأفكار متكررة ومستمرة تسبب له القلق والتوتر، ولا يستطيع التخلص منها بسهولة، حتى يصل به الأمر إلى أن يؤثر على حياته اليومية وعلاقاته الاجتماعية.
أسباب الوسواس القهري:
لا يزال الخبراء في مجال النفسية يبحثون عن أسباب تطور الوسواس القهري، إلا أن هناك بعض العوامل التي تعزز من احتمالية تطور هذا الاضطراب، ومنها:
1- التعرض للضغوط النفسية المستمرة.
2- التعرض لصدمة نفسية أو تجربة مؤلمة.
3- وجود عائلة تعاني من نفس المشكلة.
4- التعرض للإجهاد المستمر.
5- تناول بعض الأدوية التي قد تزيد من احتمالية تطور هذا الاضطراب.
أعراض الوسواس القهري:
تظهر أعراض الوسواس القهري على شكل أفكار متكررة وشديدة، والتي قد تؤدي إلى تغيرات في سلوك الشخص، وتشمل هذه الأعراض:
1- التفكير المستمر في شئ محدد، دون قدرة على التخلص من هذه الأفكار.
2- التحقق المستمر من أشياء معينة.
3- التكرار المستمر لأفعال محددة.
4- شعور بالخوف والتوتر المستمر.
5- تغيرات في سلوك الشخص، مثل انعزاله وانخفاض نشاطه.
علاج الوسواس القهري:
يتضمن علاج الوسواس القهري عدة طرق، منها:
1- المعالجة النفسية: وتشمل هذه الطريقة جلسات علاجية مع خبير نفساني لمساعدة المصاب بالوسواس القهري على فهم المشكلة والتخلص منها.
2- تناول بعض الأدوية: قد تساعد بعض الأدوية في تخفيف أعراض الوسواس القهري، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
3- التغير في نمط الحياة: من خلال ممارسة نشاطات جديدة والانخراط في أنشطة اجتماعية يمكن أن يتغير نمط حياة المصاب بالوسواس القهري.
الخلاصة:
إذا كنت تعاني من أعراض الوسواس القهري، فلا تتأخر في زيارة طبيب نفساني للحصول على المساعدة، فالعلاج المبكر يساعد على تحسين حالتك وتحسين جودة حياتك. كما يجب عليك أن تتغير في نمط حياتك وتجنب التعامل مع المشكلات بشكل سلبي، والانخراط في نشاطات جديدة والانشغال بأنشطة اجتماعية.