يعتبر هرمون الكورتيزول من الهرمونات الهامة التي تفرزها الغدة الكظرية في جسم الإنسان، ويؤدي هذا الهرمون دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم وتنظيم عدد من الوظائف الحيوية المختلفة.
يتم إفراز هرمون الكورتيزول بشكل طبيعي في الجسم، ويتم ذلك عندما يتعرض الجسم للإجهاد أو المواقف الصعبة، حيث يعمل هذا الهرمون على مساعدة الجسم على التعامل مع هذه المواقف والتغلب عليها.
ويؤدي هرمون الكورتيزول أيضًا دورًا مهمًا في تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يعمل على زيادة مستوى السكر في الدم عند الحاجة إلى ذلك، وذلك لمساعدة الجسم على التعامل مع المواقف الصعبة والإجهاد.
كما يؤثر هرمون الكورتيزول على عدد من الأجهزة والأنظمة في الجسم، ويعد هذا الهرمون أحد العوامل المؤثرة في تنظيم عملية الأيض والتحكم في وظائف الجهاز المناعي والتحكم في ضغط الدم.
وتشير بعض الدراسات إلى أن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم لفترات طويلة من الزمن قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والشرايين والسكري.
ولذلك، ينصح بالحفاظ على مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم بشكل صحي، وذلك من خلال تنظيم نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما ينصح بتجنب المواقف المؤدية إلى التوتر والإجهاد بقدر الإمكان، والبحث عن طرق للتخفيف من التوتر والإجهاد.