تُعرف الماتشا بأنها مسحوق الشاي الأخضر الذي يتم تحضيره بالطريقة التقليدية اليابانية، وهي تعتبر من المشروبات الصحية القديمة التي يعود تاريخها إلى عهد الساموراي في اليابان. وقد انتشر استخدام الماتشا في العديد من دول العالم، لما لها من فوائد صحية عديدة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أبرز فوائد الماتشا.
1- تحسين صحة القلب:
تعد الماتشا مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على حماية الخلايا من التلف، وبالتالي تحسين صحة القلب. كما أن الماتشا يحتوي على مادة الكاتيكين، والتي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2- تحسين الوظائف العقلية:
تحتوي الماتشا على مادة اللافانويد، والتي تعمل على تحسين وظائف المخ والذاكرة، كما أنها تساعد على تحسين التركيز والانتباه.
3- تخفيف التوتر والقلق:
تحتوي الماتشا على مادة اللافانويد، والتي تعمل على تخفيف التوتر والقلق، كما أنها تساعد على تحسين المزاج.
4- تعزيز صحة الجلد:
تحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على حماية الجلد من التلف، كما أنها تساعد على تحسين نضارة البشرة وجعلها أكثر صحة.
5- تعزيز صحة الجهاز المناعي:
تحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة والفلافونويدات، والتي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
6- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
تحتوي الماتشا على مادة اللافانويد، والتي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد على تخفيف حرقة المعدة والغثيان.
7- خفض مستوى السكر في الدم:
تحتوي الماتشا على مادة الكاتيكين، والتي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكر.
8- تحسين صحة الأسنان:
تحتوي الماتشا على مادة الفلورايد، والتي تعمل على حماية الأسنان من التسوس، كما أنه يساعد على تقوية مينا الأسنان.
9- زيادة معدل حرق الدهون:
تحتوي الماتشا على مادة الكافئين، والتي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وبالتالي تساعد على فقدان الوزن.
10- تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان:
تحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على حماية الخلايا من التلف، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الماتشا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والبوتاسيوم والكروم والزنك وغيرها من المغذيات التي يحتاجها جسم الإنسان. لذلك يُعد شرب الماتشا من أفضل الخيارات للحفاظ على صحة جسمك.
إذًا، يُمكن اختصار فوائد الماتشا في أنه يُعد من أفضل المشروبات لصحة جسمك. فلا تتردد في إضافة الماتشا إلى نظامك الغذائي للاستفادة من فوائدها.