ضربة الشمس هي حالة صحية تحدث نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس، وتتمثل في ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى مستويات غير طبيعية. وهي حالة خطيرة وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة إذا لم يتم التعامل معها بشكل سريع وفعال.
تحدث ضربة الشمس عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس لفترات طويلة دون توفر كمية كافية من الماء والأملاح الضرورية للحفاظ على التوازن الحراري. وتزداد فرص حدوث ضربة الشمس في الأجواء الحارة والرطبة، خاصة في فصل الصيف.
تشمل أعراض ضربة الشمس الصداع، والدوخة، والغثيان، والتقيؤ، والإحساس بالإجهاد والضعف العام. كما يمكن أن يصاب المصاب بارتفاع درجة حرارة الجسم، والجفاف، والتشنجات العضلية، وحتى فقدان الوعي.
لتجنب حدوث ضربة الشمس، ينبغي تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة 11 صباحًا وحتى الساعة 4 مساءً)، وارتداء الملابس المناسبة للحماية من أشعة الشمس، واستخدام واقيات الشمس، وتناول كميات كافية من الماء والأملاح.
في حالة حدوث ضربة الشمس، يجب على المصاب البقاء في مكان بارد وظليل، وتبريد جسمه باستخدام الماء البارد أو المروحة، وتناول الماء بكميات كافية، والحصول على العناية الطبية اللازمة في حال تدهور حالته.
في الختام، يجب على الجميع أخذ ضربة الشمس على محمل الجد، واتخاذ التدابير اللازمة للوقاية منها، حتى يتمكنوا من التمتع بفصول الصيف بصحة جيدة.