يوم التبويض هو يوم مهم في دورة الحيض لدى المرأة، حيث يحدث فيه الإفراج عن البويضة من المبيض. وبما أن البويضة هي الخلية التي تلتقي بالحيوان المنوي لتكوين الجنين، فإن يوم التبويض يعد من أهم الأيام في الحسابات الزمنية لتحديد فترة الخصوبة.
عادة ما يحدث يوم التبويض في منتصف فترة الحيض، أي بعد مرور حوالي 14 يوماً على بداية الدورة. ولكن يمكن أن يختلف ذلك من امرأة لأخرى، حيث يمكن أن يحدث التبويض في أي يوم من فترة الحيض، وذلك يعتمد على عدة عوامل مثل طول فترة الحيض وانتظامها وعمر المرأة وحالتها الصحية.
تحديد يوم التبويض يساعد المرأة على تحديد فترات الخصوبة والغير خصبة، وهذا يساعدها في تخطيط حمل مرغوب به أو تجنبه. ولتحديد يوم التبويض، يمكن استخدام عدة طرق، منها:
1- استخدام أداة قياس درجة حرارة الجسم الأساسية: حيث تزداد درجة حرارة الجسم بشكل طفيف بعد حدوث التبويض، وهذا يساعد على تحديد تاريخ حدوثه.
2- استخدام أداة قياس هرمون الإفراج المحرض على الغدد التناسلية: حيث يزداد إفراز هذا الهرمون بشكل كبير قبل حدوث التبويض، وهذا يساعد على تحديد تاريخ حدوثه.
3- استخدام أداة قياس غشاء المهبل: حيث يصبح غشاء المهبل أكثر مرونة ورطوبة قبل حدوث التبويض، وهذا يساعد على تحديد تاريخ حدوثه.
4- استخدام أداة قياس طول فترة الحيض: حيث يمكن تقدير تاريخ حدوث التبويض بناءً على طول فترة الحيض، حيث يحدث التبويض بعد مرور نصف فترة الحيض.
إذا كنتِ ترغبين في الحمل، فيجب عليكِ معرفة فترات خصوبتكِ والتزام الجدول الزمني المناسب لزيادة فرص حدوث الحمل. وإذا كنتِ لا ترغبين في الحمل، فيجب عليكِ اتخاذ تدابير منع الحمل خلال فترات الخصوبة. ولا تنسى أن استشارة الطبيب المختص هي أفضل طريقة لتحديد فترات خصوبتكِ واتخاذ الإجراءات المناسبة.