ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين والأوردة أثناء تدفقه في الجسم. ويتأثر ضغط الدم بعدة عوامل، منها العمر والجنس والوزن والحالة الصحية العامة للشخص.
تعتبر قراءة ضغط الدم من الفحوصات الروتينية التي يتم إجراؤها في العيادات والمستشفيات، حيث تساعد في تقييم صحة القلب والأوعية الدموية ومعرفة ما إذا كان هناك أي مشاكل صحية تحتاج إلى علاج.
وفيما يتعلق بضغط الدم الطبيعي، فإنه يختلف من شخص لآخر ويتأثر بالعوامل المذكورة سابقاً. وعادةً ما يكون ضغط الدم الطبيعي للشخص البالغ أقل من 120/80 ملم زئبقي، حيث يعتبر هذا المستوى من ضغط الدم مثالياً للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك، فإنه قد يختلف ضغط الدم الطبيعي من شخص لآخر، حيث يمكن أن يكون أعلى أو أقل من هذا المستوى بقليل دون أن يشكل خطراً على الصحة. ولذلك، يجب على الأشخاص مراقبة ضغط دمهم بانتظام والتحدث مع الطبيب في حالة وجود أي تغيرات غير طبيعية في مستوى ضغط الدم.
وفي حالة ارتفاع ضغط الدم فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية. وعادةً ما يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم إذا كان مستوى ضغط الدم أكثر من 130/80 ملم زئبقي.
ولتجنب ارتفاع ضغط الدم، يجب على الأشخاص تبني نمط حياة صحي والابتعاد عن التدخين وتقليل تناول الملح والأطعمة المالئة والدهون المشبعة. كما يجب على الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
وفي حالة تشخيص ارتفاع ضغط الدم، يجب على الأشخاص اتباع نظام غذائي صحي وتجنب التوتر والإجهاد واتباع نصائح الطبيب المعالج لتجنب المشاكل الصحية المحتملة.