توكسيك هي كلمة انتشر استخدامها في الآونة الأخيرة، وتعني باللغة الإنجليزية “سام” أو “سامة”. وعادة ما يتم استخدامها لوصف سلوكيات وأفعال تؤدي إلى تأثيرات سلبية على الآخرين.
وتتميز السلوكيات التوكسيكية بأنها تسبب الإحباط والتعاسة والضغط النفسي، وتؤدي إلى التشويش على العلاقات الإنسانية. ويمكن أن تظهر هذه السلوكيات في أشكال مختلفة، مثل الإساءة للآخرين، والتحكم العاطفي، والتلاعب بالآخرين، والتحدث بشكل سلبي عن الآخرين، واستغلال الآخرين لصالح الذات.
ومن المهم أن نفهم أن هذه السلوكيات لا تؤثر فقط على الآخرين، بل يمكن أن تؤثر أيضًا على المرتكب نفسه. فعلى سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الإساءة المتكررة إلى تشكيل صورة سلبية عن الذات، وزيادة مستوى القلق والإجهاد.
ولحماية أنفسنا من هذه السلوكيات التوكسيكية، يجب علينا التعرف عليها وتجنبها. ومن بين الطرق التي يمكن استخدامها لتجنب هذه السلوكيات هي التحدث بصراحة مع الآخرين، والابتعاد عن الأشخاص الذين يمارسون هذه السلوكيات، والحفاظ على حدود صحية في العلاقات.
ومن المهم أيضًا أن نتذكر أن التصرف بطريقة توكسيكية لا يعد شيئًا طبيعيًا أو مقبولًا، وأنه يمكن تغيير هذه السلوكيات من خلال التعلم والتطور. وبالتالي، يجب علينا جميعًا أن نعمل على تحقيق علاقات إنسانية صحية وإيجابية، وتجنب التصرف بطرق توكسيكية.